Šiandien vis daugiau žmonių supranta mankštos ir fizinio aktyvumo svarbą kasdienio gyvenimo kokybei. Vis dėlto, nors ši tendencija džiugina sveikatos priežiūros specialistus, ne visada yra sportuojama protingai ar teisingai. Itin intensyvios treniruotės gali pakenkti kūnui, o traumos praktiškai neišvengiamos. Tad čia susiduriama su paradoksu – kartais, siekdami geresnės fizinės būklės, ją pabloginame. Būtent todėl labai svarbu susižeidus laiku kreiptis į kvalifikuotą sporto medicinos gydytoją. Traumų, kurias sukėlė per didelis ar netinkamas fizinis aktyvumas, gydyme glaudžiai bendradarbiauja ortopedai traumatologai, reabilitologai ir kineziterapeutai.

Mes, gydytojai, dažnai susiduriame su nuomone, kad sporto medicina skirta tik profesionaliems atletams. Norime paneigti šį mitą – čia gydomi įvairaus fizinio aktyvumo lygio pacientai. Be to šios srities specialistai daug dėmesio skiria ne tik su sportu susijusių traumų gydymui, bet ir jų prevencijai, reabilitacijai, mitybai bei treniruotėms.

Sporto traumos skirstomos į dvi kategorijas:  lėtines ir ūmines.

Lėtiniai pažeidimai vyksta dėl nepakankamo fizinio pasiruošimo, ydingų, netaisyklingų judesių ar pastovaus per didelio krūvio. Tai lėtiniai sąnarių, raumenų, nugaros skausmai, sukeliantys judesių apribojimą. Šiuo atveju taip pat būtina gydytojo konsultacija.

Ūminės traumos. Įvyksta sportuojant ar kitokio fizinio aktyvumo metu. Tai raiščių ir sausgyslių patempimai, plyšimai, sumušimai, išnirimai, kaulų lūžiai ir t.t. Ūminio sužalojimo požymiai yra staigus, stiprus skausmas, patinimas, paraudimas ar jautrumas sužalotoje vietoje ar aplink ją, skausmas uždedant svorį ant kojos, kelio, kulkšnies ar pėdos bei negalėjimas normaliai judinti sąnario. Apie ūminę traumą taip pat aiškiai įspėja lūžęs ar išniręs kaulas.

Pabrėžiame, kad susižeidus labai svarbi pirmoji pagalba, tad dalinamės pagrindiniais metodais, kaip padėti sau ar šalia esančiam nukentėjusiam.

Pirmosios pagalbos principai:

• Ramybė. Sužeistą galūnę reikia imobilizuoti, kaip įmanoma labiau apriboti judesius.
• Šaltis. Atšaldyti sužeistą vietą. Jei naudojate ledą, nedėkite tiesiai ant odos, naudokite audeklą, pvz., rankšluostį, kad nesukeltumėte nušalimo.
• Kompresija. Švelniai apspausti sužeistą vietą, tam galima naudoti elastinį tvarstį. Nesuveržkite per stipriai, tai sukels skausmą.
• Pakėlimas. Pakelkite sužeistą galūnę. Gravitacija padeda skysčiui nutekėti iš sužeistų audinių, taip sumažėja skausmas, patinimas ir uždegimas.

Esant poreikiui taip pat galima išgerti vaistų nuo skausmo, pavyzdžiui, paracetamolio ar ibuprofeno. Šios pirmosios pagalbos priemonės padeda išvengti didesnių skausmų ir galimų komplikacijų bei sutrumpina gijimo laiką. Žinoma, būtina kreiptis ir į specialistus, kurie įvertins pažeidimą ir skirs reikiamą gydymą.

Gydymas:

Bet koks skausmas turi priežastį, todėl kiekvienu atveju sudarome individualią gydymo programą. Tikėdami judėjimo galia, stengiamės, kad visi ARTO klinikos pacientai ne tik kaip įmanoma greičiau susigrąžintų pilnavertį gyvenimą, bet ir vėl džiaugtųsi mėgstama sportine veikla.

Iš pradžių fizioterapinėmis priemonėmis nuslopinamas uždegimas ir sumažinamas skausmas, tačiau to neužtenka – norint atgauti maksimalų darbingumą, būtina atstatyti raumenų balansą. Norint to pasiekti, sporto medicinoje taikomos nemedikamentinės gydymo priemonės, o svarbiausia vietą užima reabilitacija ir kineziterapija.

Mūsų gydytojai parenka specialius lankstumo pratimus ir masažo procedūras, kurios sustiprina raumenis, atstato pažeisto sąnario judrumą, koreguoja ydingą paciento laikyseną. Palaipsniui pridedami progresiniai pratimai, įskaitant specifinius sporto įgūdžius, padedančius grįžti į pilnai funkcinę būseną ir sumažinti pakartotinio sužeidimo riziką.

Atkreipiame dėmesį, kad efektyviems gydymo rezultatams pasiekti reikalinga pacientų kantrybė. Per greitas grįžimas į buvusią rutiną gali būti kelias į dar vieną traumą, ypač po ilgesnės pertraukos nuo sporto. Norint to išvengti, net ir patyrę atletai fizinę formą turėtų atgauti iš lėto.

Prevencija. Gydydami savo pacientus dedame visas pastangas, kad kiekvienas pasveikęs toks išliktų kuo ilgiau, todėl daug dėmesio skiriame traumų prevencijai. Mūsų kineziterapeutai testuoja pacientus, nustato raumenų disbalansą ir sudaro pratimų programą, kuria vadovaudamiesi sportininkai stiprina susilpnėjusius raumenis. Be to, nepriklausomai nuo jūsų fizinio aktyvumo lygio, visada svarbu reaguoti į kūno siunčiamus signalus: galvos svaigimas, alpimas, pykinimas, perkaitimas ir didelis nuovargis yra aiškūs įspėjamieji ženklai.